Pilates

Pilates jest metodą ćwiczeń, utworzoną przez Joseph Pilates (Niemiec, 1880-1967). W dzieciństwie borykając się z problemami zdrowotnymi (astma, krzywica) rozpoczął samodzielne uprawiać sport i ciekawić się anatomią ciała. Wyróżnił się w wielu dziedzinach: bokser, artysta cyrkowy, narciarz, gimnasta, nurkarz, instruktor samoobrony, model dla podręczników anatomicznych.
W czasie międzywojennym wyemigrował do USA, gdzie założył własną szkołę metodyki Pilates.
Pilates ma na celu wzmocnić mięśnie wewnętrzne kręgosłupu i części brzusznej, bioder, pośladków, co ma wpływ na postawę ciała oraz wymianę energii cieplnej. Zwiększa się elastyczność, siła, szczególnie równowaga i oczywiście stabilność kręgosłupa. Podstawowe zasady wykonywania ćwiczeń, to: precyzja, odpowiednie oddychanie, koncentracja, płynność, oddech, skupienie uwagi na centrum ciała.

Są specjalne szkoły Pilates, oraz zajęcia Pilates w sport klubach.
Ciekawe, że chociaż już od kilku miesięcy chodziłam do siłowni, już po pierwszym treningu pilates samopoczucie było zupełnie inne. Najciekawsze, że na następny dzień mięśnie presu i kręgosłupa dały o sobie znać (okazało się, że one są:)). Kolejny trening poszedł łatwiej (już mogłam bez pomocy treneru wykonań ćwiczenia prawidłowo) i samopoczucie jest dobre.
Ciekawie, że jest zależność bezwarunkowa między samopoczuciem fizycznym i duchowym.
Codziennie trochę wysiłku fizycznego niewątpliwie zwiększa naszą produktywność, nastrój, samopoczucie i jakość życia.