Wezwanie...

Wyjrzmy zza zasłon...Wynurzmy się z cienia otchłani...
Jest coś więcej niż życie w archaicznym zamku myśli.

Wstań!
Poczuj otaczający cię kolor i napij się zapachu przestrzeni...
Otwórz się dla dobrej energii, usłysz kiełkowanie zieleni...

Wyprostuj się!
jesteś wybrańcem...oblubieńcem przedziwnego świata
spełnioną możliwością z setek milionów...ideją wszechświata.

Uśmiechnij się...
wypełnij swoją istotę ciepłymi tonacjami
niech tchnie harmonijnym bryzem i orzeźwia
niech ogień twórczości majestatycznie gra wariacjami.

I szanuj swój czas...jest kruchym kryształem...
Iskrą, chwilą i nieskończonym duchowym zapałem...

Tony Buzan 'Pamięć na zawołanie' II

Dla zapamiętywnia dużej ilości informacji, potrzebne jest wykorzystywanie dwóch czynników: wyobraźni i skojarzeń.
Pamięć wymaga aby wyobraźnia tworzyła żywe obrazy i skojarzenia. Główne zasady:
1)Obrazy pozytywne - umysł chętnie do nich powraca, w przeciwieństwie negatywnych unika.
2) Barwa - pełna gama barw i odcieni, ułatwia zapamiętywanie.
3) Ruch - rytm, skojarzenia, akcja, niecodzienność myśli.
4) Absurdalność i humor - zabawa z umysłem i wyobraźnią.
5) Związki - łączenie w grupy, symboliki: np 2 jako łabędź.
6) Przesada - przesada w ilości, rozmiarze, dźwięku, kształcie
7) Liczby, numeracja - jako szczególna forma "uszczegółowienia" wzmacnia obrazy mentalne i wspomaga działanie zasady porządku i kolejności.

8) Uszczegółowienie - im bardziej szczegółowe są żywe obrazy, tym łatwiej je zapamiętać. Wielka czarna kłódka może być okrągła lub kwadratowa, stara lub nowa, zardzewiała lub pokryta smarem, z kluczem w środku lub bez itd...
9) Synestezja/wrażenia zmysłowe - synestezja to przenoszenie jednych wrażeń zmysłowych na inne. Kształcenie pamięci wymaga uwrażliwienia wszystkich zmysłów, tzn: wzroku, słuchu, węchu, smaku, dotyku i aparatu kinestycznego (dzięki któremu masz świadomość położenia i ruchu swojego ciała w przestrzeni.
10) Amor czyli erotyka - tutaj wszyscy wyróżniają się świetną pamięcią :)
11) Kolejność/porządek - grupowanie, ustawianie w szereg lub klasyfikacja tworzą skuteczne 'łącza pamięciowe'.
12) Codzienność/niecodzienność - umysł zapamiętuje niecodzienne skojarzenia łatwiej.
13) 'JA', w obrazach mentalnych - włączanie siebie w akcję budzi emocje i zwiększa efektywność zapamiętywania.
14) Aktywna wyobraźnia - Wyobraźnia to elektrownia twojej pamięci. Einstein utrzymywał, że wyobraźnia jest ważniejsza niż wiedza. Wiedzę mamy ograniczoną, podczas gdy wyobraźnia obejmuje cały świat - i to jej zawdzięczamy postęp i nieprzerwany bieg ewolucji. Wyobraźnia jest fundamentem pamięci.
Te elementy trzeba wykorzystywać w następujący sposób:

OBRAZ+AKCJA=PAMIĘĆ

Pamięciowe słowa-klucze Każdy system pamięciowy używa słów-kluczy. Pod tym pojęciem należy rozumieć stałe zakładki, z którymi można związać dowolnie wiele różnych informacji. Słowa klucze muszą być 'obrazowe', tzn. łatwe do zobaczenia na ekranie umysłu osoby, która posługuje się danym systemem.

"Czystość" skojarzeń ważne jest tworzenie obrazów zawierających tylko te informacje, które chcesz zapamiętać i łączenie ich ze słowami-kluczami. Związek ten ma być jak najprostszy i najbardziej bezpośredni.
To jest możliwe, gdy w wyobraźni, to co chcemy zapamiętać i obrazy-klucze:
1) zderzymy ze sobą
2) skleimy ze sobą
3) postawimy jedno z drugim
4) umieścimy jedno pod drugim
5) wstawimy jedno w środek drugiego
6) zamienimy jedno na drugie
7) umieścimy w innych sytuacjach
8) spleciemy ze sobą
9) zawiniemy jedno w drugie
10) sprawimy, aby mówiły
11) sprawimy, aby tańczyły
12) sprawimy, aby wzajemnie wymieniły się kolorem, zapachem, akcją.

Właściwie wykorzystywane techniki pamięciowe poprawiają pamięć w wielu dziedzinach, zwiększają potencjał twórczy. Z kolei lepsza pamięć i większa kreatywność fantastycznie szybko polepszają ogólną sprawność umysłu i przyspieszają przyswajanie nowej wiedzy.

Kosmodrom 'Plesieck'

Plesieck - to rosyjska stacja kosmiczna, mieszcząca się 180 km od Archangelska. Historia jej zaczyna się w 1957 roku, zbudowana w tajemnicy dla celów wojennych, od 2001 roku z rozkazu prezydenta Rosji, wchodzi w skład wojsk kosmicznych.
Ostatnie lata kosmodrom jest wykorzystywany do wysyłania bezzałogowych satelitów ziemi, do celów zwiadowczych i naukowych, oraz rakiet nośnych.
Rakieta nośna jest 'przeznaczona do przenoszenia ładunków w przestrzeń kosmiczną. Przeważnie stosuje się rakiety wielostopniowe (składające się z kilku połączonych ze sobą przy starcie członów, z których każdy ma własny silnik rakietowy i zapas paliwa), pozwalające na uzyskanie łącznego ciągu potrzebnego do wyniesienia określonej masy użytecznej na orbitę wokółziemską (czyli uzyskanie pierwszej prędkości kosmicznej) lub w głęboki kosmos (czyli uzyskanie drugiej prędkości kosmicznej).' Rakiety dawno uznane za nieefektywne, gdyż całe stopnie padają na ziemię podczas podnoszenia się i nabierania prędkości w przestrzeni. A paliwo używane przez Rosjan w każdym stopniu, to geptil (UDMH) toksyczna substancja. Najciekawsze, że te odłamki rakietowe padają wprost na wioski ludzkie. Ludzie zbierają metale tworząc z nich wszystko: od krzyżów na cmentarzu, do łódek i narzędzi. W regionie jest duża śmiertelność, gdyż czasami ludzie bezpośrednio mają z nim kontakt. Szacuje się, że w roślinności i glebie zanieczyszczenie jest tak duże, że powoduje różne mutacje we florze i ma pośredni wpływ na ludzi poprzez choroby raka i zaburzenia genetyczne.
Superowy krótkometrażowy film dokumentalny o wiosce 'Pogorelec', znajdującej się niedaleko od bazy kosmicznej На Кромке Бытия.

Niżej umieszczam wiersz mieszkańca z wioski:
"Сотни миллионов лет назад,
Так по крайней мере говорят
Жили огромные твари
Траву и друг друга жрали.

Такой стоял стон и рёв,
Что выразить нет и слов.
И подумала мать Природа:
„Каких создала я уродов?“
Появились мелкие зверюшки
Хвостик, шерсть и маленькие ушки.

Плохо, когда в мире все равны:
В тот час махнатые слоны
Зашагали по равнинам и горам.
Среди зверюшек поднялся шум и гам:
„Они могут всех нас растоптать!
Что ты сделала Природа Мать!?“

Появился голый без штанов
Человек у права на слонов.
Через тысяч несколько годов
Всех убил он мамонтов, слонов.

И подумала тогда Природа:
„Да, с опытов моих одна беда
Хватит глупости творить мне тут
Пусть как хочется самим живут.“

Всё как есть оставила Природа
И не вмешивается больше вроде.
Человек же губит всё живое:
Ничему теперь уж нет покоя.
А Природа думает: „Смотри,
Вот уже поставлю опыт номер три...“

Nareszcie w 2007 i w 2008 roku rząd zrobił choć jeden krok i była próba oczyszczenia tajgi od setki ton metalu. Władze twierdzą, że toksyczne paliwo już nie jest używane...A ludzie nadal chorują...Skutki toksycznych spalin w ekosystemie będą mieć ślady około 80 lat (przy teraźniejszym zanieczyszczeniu).
Ciekawie, że w Google Earth w miejscu gdzie jest baza kosmiczna (Plesetsk Cosmodrome) trudno jest coś zobaczyć, gdyż zdjęcie niewyraźne i zatarte...

Tony Buzan 'Pamięć na zawołanie' I

Otóż zaczęłam czytać książkę T.Buzan 'Pamięć na zawołanie'. Najciekawsze fakty umieszczę tutaj.
"MAMY FENOMENALNĄ PAMIĘĆ."
Nasze cięgłe zapominanie drobnostek, nazwisk; twierdzenie, że w starszym wieku pamięć nie jest już aż tak dobra, ciągłe narzekanie na złą pamięć - stereotypy, albo rezultat zerowych starań ćwiczenia pamięci. W sumie jak i jest ze sportem: śmiesznie byłoby żalić się, że nie mamy siły i mięśni - przecież nad tym trzeba pracować.
Gdybyśmy zaszli do klasy pierwszoklasistów i zapytaliśmy ich, co oni zapomnieli w domu, to byłoby: kieszonkowe, piórnik, ołówek, zeszyt, praca domowa. HM? Fenomenalna pamięć dziecięca to tylko stereotyp? W życiu dorosłym zapomnienie teczki z dokumentami, listy zakupów czy portmanetki zepsuło by nam nastrój i negatywne emocje w rodzaju: 'mam coraz gorszą pamięć' pochłonęły by nas całkowicie.
Możliwości połączeń neuronów w naszym mózgu są nieograniczone. Możemy dokładnie we śnie odtworzyć np dawno widzianych ludzi, lub słysząc muzykę wspomnieć jakąś sytuację, czy zapachy - to świadczy o detalicznej pamięci, którą Wszyscy Posiadamy.

Wiemy, że każda półkula mózgu przetwarza określoną informację.
Lewa odpowiada za: logikę, słowa, zbiory, liczby, kolejność, liniowość, analizę.
Prawa natomiast za: rytm, wyobraźnię, sen na jawie (marzenia), barwy, wymiary, relacje przestrzenne, obszar całości (syntezę).
Ciekawe, że obie półkule mózgu niezależnie od siebie mogą przyjmować funkcje całego mózgu. Te możliwości drzemią w każdej z nich i trzeba je tylko obudzić. Udowodniono, że im częściej obie półkule pracują razem, tym bardziej każda z nich z tego korzysta. Na przykład jeśli uczysz się tańczyć, lepiej pójdzie nauka języków, a ucząc się języków większą staje się kontrola nad ruchami. Więc, synergia obu półkul zapewnia niezwykle efektywne działanie pamięci.

Tony Buzan i software dla mózgu

Kim jest Tony Buzan?
Urodzony w 1942r. Brytyjczyk jest powszechnie znanym światowym liderem w dziedzinie technik uczenia się i 'mózgu'. Napisał masę książek na ten temat (ponad 82), z których najsłynniejsze są: Mapy twoich myśli, Pamięć na zawołanie, Rusz głową, Podręcznik szybkiego czytania i inne. Książki w języku polskim można ściągnąć z Chomika :) Prowadzi wykłady dla dzieci, studentów, i dużych korporacji, jak; IBM, Barclays International, General Motors czy Walt Disney. Założyciel fundacji 'Mózgu', Memoriady (mistrzowstwa świata w zapamiętywaniu), czy Światowych mistrzowstw w szybkim czytaniu. Jest twórcą następujących koncepcji: Mind Maps, Mental Literacy, Radian Thinking.
Na jego stronie internetowej możno znaleźć jego program komputerowy dla tworzenia Map Myśli iMindMap. Idea Mapy Myśli polega na tym, że tworząc graficzny obraz myśli, nadając im kolory, łącząc z innymi myślami, możemy bardziej efektywnie wykorzystać potęgę mózgu, gdyż uaktywnia się i prawa i lewa część ( a nie tylko jedna z nich, jak jest przy linearnym planowaniu i myśleniu).
Oczywiście można ściągnąć jego kolorowy, śliczny program - ale tam tylko demo wersja.
Dla zainteresowanych polecam FreeMind: to otwartego kodu, bezpłatny program napisany w Java (ściągnąć można Tutaj).Na pierwszy rzut oka, może wydać się szary i trudny, ale naprawdę zawiera kupę możliwości i jest dość łatwy w opanowaniu.
FreeMind to sposób na podjęcie decyzji, na robienie notatek, na ćwiczenie wyobraźni i bardziej efektywne wykorzystywanie i tworzenie nowych połączeń nerwowych w mózgu.

Pilates

Pilates jest metodą ćwiczeń, utworzoną przez Joseph Pilates (Niemiec, 1880-1967). W dzieciństwie borykając się z problemami zdrowotnymi (astma, krzywica) rozpoczął samodzielne uprawiać sport i ciekawić się anatomią ciała. Wyróżnił się w wielu dziedzinach: bokser, artysta cyrkowy, narciarz, gimnasta, nurkarz, instruktor samoobrony, model dla podręczników anatomicznych.
W czasie międzywojennym wyemigrował do USA, gdzie założył własną szkołę metodyki Pilates.
Pilates ma na celu wzmocnić mięśnie wewnętrzne kręgosłupu i części brzusznej, bioder, pośladków, co ma wpływ na postawę ciała oraz wymianę energii cieplnej. Zwiększa się elastyczność, siła, szczególnie równowaga i oczywiście stabilność kręgosłupa. Podstawowe zasady wykonywania ćwiczeń, to: precyzja, odpowiednie oddychanie, koncentracja, płynność, oddech, skupienie uwagi na centrum ciała.

Są specjalne szkoły Pilates, oraz zajęcia Pilates w sport klubach.
Ciekawe, że chociaż już od kilku miesięcy chodziłam do siłowni, już po pierwszym treningu pilates samopoczucie było zupełnie inne. Najciekawsze, że na następny dzień mięśnie presu i kręgosłupa dały o sobie znać (okazało się, że one są:)). Kolejny trening poszedł łatwiej (już mogłam bez pomocy treneru wykonań ćwiczenia prawidłowo) i samopoczucie jest dobre.
Ciekawie, że jest zależność bezwarunkowa między samopoczuciem fizycznym i duchowym.
Codziennie trochę wysiłku fizycznego niewątpliwie zwiększa naszą produktywność, nastrój, samopoczucie i jakość życia.

wydostać słowa na zewnątrz...

Dziwne są te uczucia...bo nie poddają się kontroli...
Z głębi wydostają się na powierzchnię raptownie...
Falują w szalonym tempie i szumią, brzmią tak gwałtownie
że już nie można im się oprzeć...i nie masz własnej woli.
Paraliżują ciało i umysł...i wydaje się, że tracisz przytomność..
Czujesz jak cię opuszczają siły, zginają się kolana...dreszcz przechodzi...
I raptem blask się w oczach rodzi..

Dziwny urok,tajemnica i namiętność kłębią się w pobliżu
Tworząc zagadkę, wręcz wyginając usta w przedziwnym kącie
Kradnąc myśli, przywracając wspomnienia i ten...ten jedyny dotyk...
Tak niepodobny na starą burzę, tak dojrzały...
tętniący przedziwnym żywiołem...unoszący w przestworza..
chwila warta doznania...